O Ministério da saúde quer você saudável

Resumo das informações sobre alimentação saudável

Procure fazer suas refeições com a família ou com os amigos, apreciando sempre o momento e o sabor dos alimentos;

Oriente seus filhos a terem uma alimentação variada e evite que eles passem muitas horas na frente da televisão;

Procure conhecer e valorizar os alimentos e preparações da sua região;

Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições;

Procure comer diariamente uma porção de feijão e duas de arroz;

Beba dois litros de água por dia;

Leia o rótulo dos alimentos e verifique a tabela nutricional e a lista de ingredientes, optando sempre que possível pelos que tenham menor quantidade de sódio, gordura e açúcar;

Mantenha seu peso saudável;

Faça atividade física regularmente.