Frutas secas

Excesso de ferro no sangue

O excesso de ferro no sangue, também é conhecido como hemocromatose. O controle da quantidade de ferro no nosso corpo é basicamente dependente da absorção intestinal. O excesso de ferro resulta em danos e prejuízo funcional de alguns órgãos envolvidos, especialmente fígado, pâncreas e coração. Uma dieta restritiva em ferro parece contribuir muito pouco na redução da concentração desse mineral no organismo, além de muitas vezes ser de difícil manutenção.

Geralmente, os indivíduos com excesso de ferro têm a pele cor cinza-azulada ou metálica. O acúmulo de ferro no organismo pode gerar, ainda, o envelhecimento precoce devido ao acúmulo de radicais livres.

O acumulo de ferro no organismo pode ser causada por problemas genéticos, como na hemocromatose, anemia prolongada, transfusões de sangue, alcoolismo ou dieta rica em ferro.

O diagnóstico do excesso de ferro no organismo é feito através de exame de sangue, o hemograma que avalia também a ferritina. Este exame deve ser realizado anualmente pela população em geral, e duas vezes ao ano por quem sofre de hemocromatose, uma doença genética que altera a absorção de ferro no intestino, ou possui casos como este na família.

Não é necessário excluir totalmente os alimentos ricos em ferro da dieta, mas alguns cuidados podem ser tomados, como vemos a seguir:

• O paciente deve seguir uma dieta específica para reduzir os níveis de ferro no corpo, evitando alimentos ricos em ferro e em vitamina C, e consumindo alimentos ricos em cálcio. Não deve também consumir bebidas alcoólicas, ingerir comprimidos ou vitaminas contendo ferro, comer frutos do mar crus, pois podem conter a bactéria Vibrio vulnificus, que pode ser fatal para pessoas com excesso de ferro;
• Evitar alimentos processados ou fortificados e não usar utensílios de cozinha de ferro.  

Siga sempre a orientação do seu Médico e Nutricionista.

Atendendo a pedidos: Couve-flor recheada

Ferro + Vitamina C = Aumento da absorção de ferro

ATENÇÃO: 4 Tipos de chá que estão com a venda proibida

Para todos que adoram chá e que compra qualquer tipo de marca:

Resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) publicada hoje (21) no Diário Oficial da União proíbe a fabricação, distribuição, comercialização e o uso de todos os lotes do Chá Misto Camomila e Cidreira, Chá Misto Maçã e Hortelã Dia e Chá Misto Maçã e Canela, da marca Da China, além do Chá Noite Tranquila Aromático, da marca Chileno. Os produtos são fabricados pelo Laboratório Industrial Vida e Saúde Ltda.

De acordo com o texto, os chás estão em desacordo com a legislação vigente. Segundo a Anvisa, o Chá Misto Camomila e Cidreira e o Chá Misto Maçã e Hortelã Dia contém falsa indicação para lactentes. Já o Chá Misto Maçã e Canela contém a espécie vegetal Casca de Jabuticaba (Myrciaria cauliflora), que não consta na composição da bebida.

O Chá Noite Tranquila Aromático contém a espécie vegetal Anis estrelado, também sem indicação na composição da bebida.

O Laboratório Industrial Vida e Saúde Ltda. informou que já está recolhendo todos os lotes dos chás que possuem indicação fitoterápica e que não está fabricando esse tipo de produto no momento.

Ainda segundo a empresa, um alvará da vigilância sanitária estadual vai regularizar a situação. O documento deve ser protocolado na próxima semana, permitindo a retomada da fabricação dos chás.

Fonte: http://exame.abril.com.br/brasil/noticias/anvisa-proibe-distribuicao-e-venda-de-quatro-tipos-de-cha

Água

Olha a água!!!!

Não esqueçam de levar a garrafinha com água fresquinha!
Hidratação, regulação da temperatura do corpo! O calor está demais...

Semana da alimentação - Senac

http://www1.sp.senac.br/hotsites/msg/gd3/20150909_SemanaAlimentacao_OSA.html

Pessoal, segue acima o link para informações sobre a semana da alimentação no Senac Osasco!!

RADICAIS LIVRES E ANTIOXIDANTES

Sempre ouvimos falar em Antioxidantes e em como eles atacam destruindo os radicais livres, mas a será que realmente as pessoas sabem como os antioxidantes “destroem” esses radicais livres?

Radicais livres são moléculas que  ficam “soltas” em nosso organismo, essas moléculas entram em nossas células, causando a oxidação da mesma. Ou seja, os radicais livres lesionam ou até matam nossas células. Essas lesões podem levar ao envelhecimento precoce e até mesmo a várias doenças como cardiopatias, aterosclerose, diabetes e câncer.

Não existe uma maneira de não produzirmos radicais livres, já que nós o produzimos até quando respiramos ou praticamos atividades físicas, portanto o consumo dos chamados antioxidantes é a principal maneira de nos prevenirmos contra a ação das moléculas de radicais livres.

Os antioxidantes atuam em diferentes formas contra os radicais livres. Primeiro eles agem impedindo a formação das moléculas, os antioxidantes também são capazes de impedir o ataque dos radicais livres evitando a formação das lesões em nossas células, eles ainda podem reparar as lesões caudadas pelos radicais removendo os danos e reconstituindo as células danificadas.

Dentre os principais alimentos fonte de antioxidantes estão: frutas, legumes e verduras.

B-caroteno: presente em alimentos de cor amarela/laranja e vegetais verdes escuros, como mamão, cenoura, abóbora, manga, pêssego, espinafre, couve, chicória, agrião.

Vitamina C: presente principalmente em frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi, goiaba, acerola, morango, mamão papaia, kiwi e alguns vegetais, como os brócolis.

Vitamina E: presente em grãos e sementes oleaginosas, como gérmen de trigo, sementes de girassol, nozes, amêndoas, avelãs, e também encontrado em couve, abacate, alface, espinafre, carnes magras, laticínios e óleos vegetais.

Flavonoides: encontrado em sucos de uva e vinhos tintos, morangos, nozes e soja.

Catequinas: presente principalmente em chás, como o chá verde ou o chá preto.

Carotenoides e Vitamina A: Os carotenoides são encontrados em legumes e frutas de cor laranja/vermelhas. Os carotenoides são precedentes da vitamina A, encontrados também em alimentos de origem animal.

Licopeno: Presente em alimentos avermelhados, como o tomate, melancia e goiaba.

Isoflavona: Semente de linhaça, soja.

Ômega 3:  Atum, cavalinha, salmão, sardinha, semente de chia e de linhaça ou óleos vegetais.

Polifenóis: Frutas vermelhas, frutas secas, cereais integrais, cebola, chá verde, maçã, nozes, soja, tomate, uva roxa e vinho tinto.

Resveratrol: Cacau, uva roxa ou vinho tinto.

Selênio: Aveia, aves, amêndoa, castanha-do-pará, fígado, frutos do mar, nozes, peixes, sementes de girassol ou trigo integral.

Zinco: Aves, carnes, cereais integrais, feijões, frutos do mar, leite ou nozes.

Cisteína e glutationa: carne branca, atum, lentilhas, feijões, frutos secos, sementes, cebolas ou alho.

FUNÇÕES DOS ANTIOXIDANTES

Estudos indicam que a Vitamina C possui efeito protetor contra danos causados pela exposição a radiações e medicamentos, também é atribuída a vitamina C o papel de protetora contra o desenvolvimento de tumores.

A vitamina E pode impedir danos causados por radicais livres associados a doenças específicas como artrite ou catarata.

A vitamina A tem apresentado ação preventiva contra vários tipos de câncer como o de mama, estômago, bexiga e pele, e juntamente com a vitamina C pode prevenir o câncer retal ou de cólon.

Os flavonoides são responsáveis por “eliminar ”os radicais livres do nosso organismo e também estão associados a prevenção de doenças cardiovasculares. O licopeno é o principal flavonoide encontrado em nossa alimentação e é bastante associado à prevenção de vários tipos de câncer.

As catequinas podem ser benéficas para algumas doenças como o diabetes tipo 1, cardiopatias e infecções virais.

Os alimentos ricos em antioxidantes mostram que uma dieta variada é importante para a manutenção da saúde do nosso organismo. Os alimentos podem ser utilizados como auxiliadores na prevenção e tratamento de várias doenças e não podem ser substitutos de medicamentos e outros tratamentos indicados por um médico.

Ser nutricionista...

A semana iniciou com um gostinho diferente, segunda - feira dia 31/08, dia do nutricionista e assim foi durante o decorrer da semana nos consultórios, na escola, entre mensagens, e-mails e abraços.
Agradeço à todos, me sinto feliz por receber respostas positivas do meu trabalho e por proporcionar bem - estar e satisfação para os pacientes, onde eles sabem que podem chegar ao esperado através da reeducação alimentar, onde nada é proibido e sim muito bem equilibrado e elaborado, respeitando a individualidade de cada um.

Ser nutricionista...

É gostar de pessoas, independente de suas preferências ou aversões,

É saber que os alimentos mexem com os nossos corações,

É adicionar nutriente ao ingrediente,

É convencer que dessa vez será diferente.

É dar prazer em meio ao desespero,

É adicionar amor ao tempero,

É mostrar caminhos em meio à confusão,

É definir quando não há conclusão.

É desconsiderar aquela informação sem discernimento,

É trazer o frescor do alimento,

É tirar a culpa daquele que desistiu após tantas tentativas,

É demonstrar que as mudanças são gradativas.

É acalmar o paciente ansioso,

É expor que aquele prato é sim delicioso,

É tornar a alimentação agradável,

É não se esquecer da alimentação sustentável.

É provar que o alimento não é só caloria,

É dizer que nem todo paciente tem alergia,

É desmistificar a dieta da moda,

É ensinar que a obesidade não refere àquele que se acomoda.

É saber lidar com aquele paciente que faz seleção,

É demonstrar que sempre há solução,

É se atualizar, ler e estudar,

É não insistir quando a ciência provar que é preciso mudar.

É considerar digestão, absorção, transporte e excreção,

É lembrar que para toda regra há exceção,

É oferecer o combustível correto para o organismo funcionar da melhor forma,

É aconselhar àquele paciente que não se conforma.

É se preocupar com a manutenção da saúde e a ausência de doenças,

É recuperar a vitalidade sem criar desavenças,

É se dedicar para reverter o quadro de desnutrição,

É mais do que nutrir, criar afeição.  

É fazer o plano alimentar personalizado,

É provar que nem tudo o que sai na revista pode ser utilizado,

É causar um bem estar global,

É considerar os aspectos físico, energético e emocional.  

É trazer vigor àquele que acabou energia,

É provar que seu organismo funcionará em sinergia,

É proporcionar equilíbrio em meio ao caos do dia a dia,

É trazer disposição àquele que faltava a alegria.

Poema elaborado pela aluna do IMeN Educação Ana Caroline Cruvinel Melo

O Ministério da saúde quer você saudável

Resumo das informações sobre alimentação saudável

Procure fazer suas refeições com a família ou com os amigos, apreciando sempre o momento e o sabor dos alimentos;

Oriente seus filhos a terem uma alimentação variada e evite que eles passem muitas horas na frente da televisão;

Procure conhecer e valorizar os alimentos e preparações da sua região;

Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições;

Procure comer diariamente uma porção de feijão e duas de arroz;

Beba dois litros de água por dia;

Leia o rótulo dos alimentos e verifique a tabela nutricional e a lista de ingredientes, optando sempre que possível pelos que tenham menor quantidade de sódio, gordura e açúcar;

Mantenha seu peso saudável;

Faça atividade física regularmente.

Dia do Nutricionista - 31 de Agosto

Agradecendo sempre por Deus ter me mostrado o caminho a seguir!

Trabalhar fazendo o que se ama não é trabalho só, é realização.

Obrigada à vocês também

Você leva marmita?

Hoje em dia muitas pessoas levam marmita pro trabalho, antes era mais comum, porém até mesmo quem se alimentava fora de casa passou a sentir no bolso a dificuldade com os gastos, já imaginou fazer de 3 a 4 refeições fora de casa e ter de comprar diariamente?

Algumas pessoas pulam refeições alegando esse motivo, porém dá sim pra levar lanchinhos e marmita saborosa, nutritiva e completa, vamos ver?

Os lanches intermediários são importantes para que você não fique muito tempo em jejum, sem comer, são alimentos saudáveis com poucas calorias, porém nutritivos. Lembra que o melhor para seu organismo é se alimentar a cada 3 horas?

Entre o café da manhã (desjejum) e o almoço chamamos esse lanche de colação e a tarde, entre o almoço e jantar de lanche da tarde.

Algumas opções são:
Frutas frescas, frutas liofilizadas, oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes), cereais, iogurtes, biscoitos/bolachas/cookies ou rosquinhas integrais, barras de cereais, snacks, crissinis.

Meus lanchinhos de ontem 10/08/15

Imagem de internet (google)

Como montar uma marmita para almoço ou jantar:

Ah o melhor é ter uma bolsinha térmica para manter sua comida fresquinha e segura!!

Hemocromatose (Excesso de ferro no sangue)

Excesso de ferro no sangue

O excesso de ferro no sangue, também é conhecido como hemocromatose. O controle da quantidade de ferro no nosso corpo é basicamente dependente da absorção intestinal. O excesso de ferro resulta em danos e prejuízo funcional de alguns órgãos envolvidos, especialmente fígado, pâncreas e coração. Uma dieta restritiva em ferro parece contribuir muito pouco na redução da concentração desse mineral no organismo, além de muitas vezes ser de difícil manutenção.

Geralmente, os indivíduos com excesso de ferro têm a pele cor cinza-azulada ou metálica. O acúmulo de ferro no organismo pode gerar, ainda, o envelhecimento precoce devido ao acúmulo de radicais livres.

O acumulo de ferro no organismo pode ser causada por problemas genéticos, como na hemocromatose, anemia prolongada, transfusões de sangue, alcoolismo ou dieta rica em ferro.

O diagnóstico do excesso de ferro no organismo é feito através de exame de sangue, o hemograma que avalia também a ferritina. Este exame deve ser realizado anualmente pela população em geral, e duas vezes ao ano por quem sofre de hemocromatose, uma doença genética que altera a absorção de ferro no intestino, ou possui casos como este na família.

Não é necessário excluir totalmente os alimentos ricos em ferro da dieta, mas alguns cuidados podem ser tomados, como vemos a seguir:

• O paciente deve seguir uma dieta específica para reduzir os níveis de ferro no corpo, evitando alimentos ricos em ferro e em vitamina C, e consumindo alimentos ricos em cálcio. Não deve também consumir bebidas alcoólicas, ingerir comprimidos ou vitaminas contendo ferro, comer frutos do mar crus, pois podem conter a bactéria Vibrio vulnificus, que pode ser fatal para pessoas com excesso de ferro;
• Evitar alimentos processados ou fortificados e não usar utensílios de cozinha de ferro.  

Siga sempre a orientação do seu Médico e Nutricionista.

PICOLÉ DE MELANCIA

PRA REFRESCAR O CALOR DE UMA FORMA SABOROSA E SAUDÁVEL!!


3 xícaras de cubos de melancia bem madura
6 folhas de hortelã

Preparo

Para ficar mais gostoso e rico em fibras, tire todas as sementes para não precisar coar.

No liquidificador, bata a melancia com a hortelã. Transfira a mistura para formas de gelo ou picolé e leve ao congelador por quatro horas ou até ficar firme. 


Pode servir com calda de frutas.


Dica - Se preferir, acrescente açúcar ou outro adoçante a gosto.


Rendimento: 10 porções


Retirado de http://mdemulher.abril.com.br/

Nuvens de veneno - Agrotóxicos

Divulgando conforme o SINESP:

Precisamos parar o envenenamento gradual, o chamado "soft-kill", que é a parte que nos cabe no latifúndio da Nova Ordem Mundial. O vídeo "Nuvens de Veneno" é um instrumento precioso nesse intento. Convido todos a assistir e compartilhar o link: 

http://www.youtube.com/watch?v=v2eUR5EyX9w

O massacre silencioso da nossa saúde e do futuro de nossas crianças acha meios de se implantar devido à desinformação da sociedade, que não cobra das autoridades mais seriedade e responsabilidade sobre o tema.

A medida que proíbe o uso de determinados agrotóxicos na agricultura está prevista no Projeto de Lei 4412/12, do deputado Paulo Teixeira (PT-SP), devido suas composições químicas altamente prejudiciais à saúde humana e ao meio ambiente. O projeto foi apensado ao PL 713 que tramita na Câmara desde 1999. Agora, falta apenas a votação na Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania (CCJ).

Pela proposta, ficam banidos do País os produtos com os seguintes ingredientes ativos: abamectina, acefato, benomil, carbofurano, cihexatina, endossulfam, forato, fosmete, heptacloro, lactofem, lindano, metamidofós, monocrotofós, paraquate, parationa metílica, pentaclorofenol, tiram, triclorfom e qualquer substância do grupo químico dos organoclorados.

Os organoclorados já são proibidos nos EUA e Europa desde 1985. A China também proibiu seu uso há 2 anos. Proibir os pesticidas Classe 1 no Brasil não é tudo, mas é um começo.

Dicas para a Nutriz

As necessidades nutricionais durante a lactação são maiores do que na gestação, pois é a fase do período reprodutivo de maior demanda energética, onde o lactente dobra seu peso quatro meses após o nascimento. 

O aumento do gasto energético está relacionado ao custo adicional necessário para a síntese e secreção do leite materno. Durante o período de amamentação, a nutriz tem suas necessidades energéticas aumentadas.

Os nutrientes mais críticos, em caso de baixa ingestão alimentar, são as vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, uma vez que o consumo ou estoques maternos baixos afetam mais adversamente o bebê. Além disso, as reservas desses nutrientes no bebê são freqüentemente baixas e rapidamente depletadas, tornando-as dependente do conteúdo do leite materno. O efeito da baixa ingestão de cálcio é a longo prazo na densidade óssea materna e não altera a concentração de cálcio no leite materno.

No pós-parto, quando o organismo da mulher está preparado para lactar, nem sempre ela consome a quantidade necessária de calorias para produzir o leite materno. Se estiver amamentando, o organismo irá retirar a reserva acumulada durante a gestação e da alimentação atual da mulher para fabricar o leite materno. A baixa ingestão alimentar pode gerar deficiências nutricionais na mãe e no bebê, provocar crescimento e desenvolvimento deficitário do bebê, com conseqüente desenvolvimento de doenças em ambos.

São vários os fatores associados com a variação da perda de peso no pós-parto, como os fatores dietéticos, ganho de peso gestacional, estado nutricional pré-gestacional, atividade física, tempo de lactação, idade materna, paridade, renda e escolaridade. Se a nutriz para de amamentar precocemente, conserva as calorias que seriam usadas para fabricar leite materno e conserva o peso ganho na gestação, demorando mais tempo para voltar ao peso pré-gestacional.

A amamentação é um período prazeroso e benéfico para a mulher e para o bebê e não é o momento mais indicado para a prática de dietas alimentares restritivas, visando à perda de peso.

Recomenda-se que tanto gestantes como nutrizes sejam acompanhadas pelo profissional nutricionista, evitando se expor a riscos. Com acompanhamento nutricional adequado, a nutriz poderá seguir um plano alimentar individualizado e voltado para este momento da sua vida, que proporcionará eliminação gradativa do peso adquirido na gestação sem prejudicar a quantidade e qualidade nutricional do leite produzido.

Dentre as orientações gerais para uma nutriz, destacamos:

- Fazer uma alimentação fracionada em 6 vezes/dia, para garantir níveis glicêmicos constantes e nutrientes;

- Ingerir de 3 a 4 litros de água/dia;

- Aumentar a ingestão de verduras, legumes e frutas;

- Consumir alimentos fonte de ferro (carne e vegetais folhosos verde-escuro), alimentos fonte de cálcio (sardinha, salmão, brócolis, couve, semente de gergelim, amêndoa), e fonte de ácido fólico (peixes, brócolis, tomate, acelga, couve, rúcula);

- Consumir cereais integrais;

- Não consumir bebidas alcoólicas, nem fumar;

- Evitar o consumo de alimentos estimulantes, como café e alguns tipos de chá;

- Não consumir adoçantes

Fonte: http://www.vponline.com.br

Atuação do nutricionista nas merendas de escolas públicas e privadas

A atuação do nutricionista na Alimentação Escolar remonta ao início do programa, em 1955, e continua até os dias de hoje, pois se trata de um importante programa de atenção à saúde de uma parcela especialmente vulnerável da população.

A atuação do nutricionista no programa é garantida pela legislação atual, colocando esse profissional como o responsável técnico (RT) junto ao governo federal, especialmente na elaboração de cardápios. O Conselho Federal dos Nutricionistas (CFN) também garante essa atuação, por meio de resoluções específicas.

O nutricionista tem inúmeras atividades a desempenhar neste programa, quer seja funcionário da prefeitura ou Estado gerenciadores, quer seja funcionário das empresas fornecedoras de serviço terceirizado nessa área, quer seja como autônomo. De qualquer maneira, seu papel é extremamente abrangente, pois pode e deve atuar em vários níveis da gestão desse programa, tais como:

·                  Caracterização do Público: Requer conhecimento da população-alvo e suas deficiências e recomendações nutricionais, hábitos alimentares, nível sócio-econômico e outros.

·                Planejamento de Cardápios: Em função de vários parâmetros, é estabelecida a composição padrão do cardápio que será servido às crianças. Garantindo o atendimento às determinações legais de oferta de nutrientes.

·         Educação Nutricional: A escola é o ambiente ideal para tal atividade e a alimentação escolar é uma das principais ferramentas.

·           Programação/ Lista de compras/ Licitação: A partir do cardápio estabelecido, é feita a programação de quantidades de produtos a serem adquiridos.

·             Supervisão da UAN: Garante o cumprimento dos cardápios, o preparo correto da merenda e a manutenção da segurança higiênica e sanitária.

·         Treinamento de Manipuladores de Alimentos: O pessoal encarregado do preparo da merenda escolar (merendeiras) deve ser treinado e reciclado periodicamente.

·         Avaliação dos escolares: É de suma importância que se avalie o impacto da alimentação sobre os escolares, em relação ao estado nutricional, desenvolvimento, nível de aprendizagem, grau de retenção e evasão escolar.

·         Testes de aceitabilidade da Merenda Escolar: Os produtos a serem introduzidos no cardápio escolar devem ser avaliados sensorialmente, tanto em nível técnico, pelos profissionais do programa, como em campo, pelas crianças.

Importante!

Além dessas atividades, de caráter gerencial, existem aquelas operacionais, que são executadas em qualquer serviço de alimentação para coletividades. Para tais atividades, o nutricionista é o profissional legalmente habilitado para supervisionar, coordenar e controlar sua execução: recebimento dos produtos; armazenamento dos gêneros alimentícios; pré-preparo, preparo e distribuição das refeições; e higienização e controle de qualidade.

Fonte: Nutrício

Obesidade mata mais gente do que a fome

http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/saude/obesidade-mata-mais-gente-do-que-fome-737584.shtml

Logo mais comentarei a respeito desse tema!

Boa tarde!

Pipoca de micro-ondas sem óleo

Ingredientes:

5 colheres (sopa) de milho para pipoca

5 colheres (sopa) de água

1 colher (café) de sal

Modo de preparo:

Em um recipiente alto (que possa ser usado em micro-ondas), misture todos os ingredientes, tampe o recipiente com filme plástico e faça 4 furinhos para sair o vapor (use a pontinha de uma tesoura ou faca). Leve ao micro-ondas em potência máxima por 6 minutos, geralmente as pipocas começam a estourar nos 4 minutos e depois de 2 minutos todas já estão estouradas.

*Lembre-se que cada micro-ondas e de um jeito, portanto inicie com 4 minutos e acrescente mais minutos conforme a necessidade.

*O ideal é que o recipiente seja de vidro para que o filme plástico possa aderir e não voar pipoca.

Fonte: Aline Ribeiro

Sustentabilidade à mesa

No site do idec - Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor, você saberá como os restaurantes podem desenvolver receitas, produzir e consumir alimentos saudáveis de modo a colaborar com a sustentabilidade.

O desafio cresça nos ajuda a mudar um sistema de produção e consumo de forma "econômica" e consciente colaborando com a alimentação de mais de 900 milhões pessoas que passam fome e encontram dificuldades para se alimentarem devido a má distribuição de alimentos.

Vamos lá?

Acesse o link e obtenha maiores informações!!



http://www.idec.org.br/especial/menu-desafio-cresca

Reprodutor de Notícias: Brasileiro se alimenta de forma mais saudável, seg...

Reprodutor de Notícias: Brasileiro se alimenta de forma mais saudável, seg...: Cenário traçado em 2010 apontava que a próxima década seria de consumo mais saudável. Pesquisa recente confirma a previsão Foto: sxc.hu ...