Hoje em dia muitas pessoas levam marmita pro trabalho, antes era mais comum, porém até mesmo quem se alimentava fora de casa passou a sentir no bolso a dificuldade com os gastos, já imaginou fazer de 3 a 4 refeições fora de casa e ter de comprar diariamente?
Algumas pessoas pulam refeições alegando esse motivo, porém dá sim pra levar lanchinhos e marmita saborosa, nutritiva e completa, vamos ver?
Os lanches intermediários são importantes para que você não fique muito tempo em jejum, sem comer, são alimentos saudáveis com poucas calorias, porém nutritivos. Lembra que o melhor para seu organismo é se alimentar a cada 3 horas?
Entre o café da manhã (desjejum) e o almoço chamamos esse lanche de colação e a tarde, entre o almoço e jantar de lanche da tarde.
Algumas opções são:
Frutas frescas, frutas liofilizadas, oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes), cereais, iogurtes, biscoitos/bolachas/cookies ou rosquinhas integrais, barras de cereais, snacks, crissinis.
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| Meus lanchinhos de ontem 10/08/15 |
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| Imagem de internet (google) |
Como montar uma marmita para almoço ou jantar:
Ah o melhor é ter uma bolsinha térmica para manter sua comida fresquinha e segura!!
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