Água

 Nos dias de hoje a uma grande preocupação com a saúde e aparência, porém as pessoas se esquecem de beber água, no verão, estação em qual estamos, com temperaturas elevadas, devemos ingerir pelo menos 2 litros de água ao dia, além dos outros líquidos que ingerimos, tais como: sucos, chás, leite, água de coco entre outros.

A água é o principal componente do organismo, constituindo aproximadamente 60% do peso corporal do adulto, faz parte de todos os líquidos e células do corpo, desempenha um papel muito importante no nosso organismo, funcionam na digestão e absorção (facilitando o transporte de nutrientes), circulação e excreção ajudando a eliminar as toxinas presentes no organismo (através da urina e suor), regula a temperatura corporal. O organismo utiliza continuamente esse nutriente em seus processos vitais.

Dentre os benefícios da água já mencionados podemos citar que:

Diminui o inchaço;

Previne a celulite;

Hidratação da pele;

Diminui o cansaço e sonolência;

Mantém os níveis pressóricos em equilíbrio (pressão arterial);

Aumenta o poder de concentração;

Aumenta o fluxo de oxigênio;

Fortalece a defesa do organismo;

Não precisamos esperar sentir sede para beber água, pode-se adquirir o hábito de ter sempre por perto uma garrafinha de água para estar sempre se hidratando.

Fica aqui como dica!