Prisão de Ventre

A prisão de ventre, também chamada de obstipação ou constipação intestinal, é caracterizada pela dificuldade constante ou eventual de evacuação ou defecação das fezes que se tornam ressecadas. Esta condição não deve ser considerada como doença, mas como um sintoma ou efeito de alimentação deficiente, estresse e outros problemas que fazem com que o organismo responda retendo fezes por um período maior do que o normal.

Nas crianças a constipação pode ocorrer juntamente com outros sintomas, como o escape fecal e encoprese, ou seja, o ato de sujar as roupas íntimas involuntariamente.

Estatisticamente a prisão de ventre acomete mais as mulheres do que os homens, isso devido aos fatores hormonais e, no caso de gestação, pela compressão do útero sobre o intestino.

Essa condição provoca sensações incômodas, pois o indivíduo que deveria ir ao banheiro todos os dias, não vai e pode desenvolver alguns sintomas indesejáveis como: irritação, desconforto abdominal, agitação, inchaço, insônia, hemorróidas, indisposição, infecções urinárias, fissuras anais entre outras.

A prisão de ventre ocorre quando o organismo não contém quantidade suficiente de fibras e líquidos,  quando se ingere uma grande quantidade de medicamentos, quando o intestino apresenta alguma anomalia, ou quando o organismo é submetido a mudanças.

Algumas sugestões para tratamento e que ajudam a amenizar a prisão de ventre:

·         Consumir diariamente:

·         Alimentos crus com bagaço ou casca, (se possível).

·         Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico) pelo menos 1 vez/dia.

·         Frutas: 4 vezes/dia

·         Vegetais crus: 2 vezes/dia

·         Vegetais cozidos: 2 vezes/dia.

·         Beber pelo menos 10 a 12 copos de água por dia.

·        Evitar consumir em excesso: biscoito, frituras, alimentos açucarados (doces, balas), massas.

·        Sempre que possível, usar alimentos integral (1 a 2 vexes/dia), como: Arroz integral, pão integral, aveia, macarrão integral.

·         Mastigar bem os alimentos. Procurar comer sentado, em ambiente tranqüilo.

·         Fazer regularmente algum tipo de atividade física, desde que orientado por profissional habilitado para isso.

·        Não utilizar remédios (laxantes), sem orientação do médico, pois alguns medicamentos com o tempo podem piorar a prisão de ventre.

·         Procurar dar atenção rápida ao desejo de evacuar.

·         Estabelecer um horário rotineiro para a evacuação.

·         Evitar estresse.

Por favor, quanto ao estresse sei que é difícil, portanto... Não se estresse com essa orientação! Vamos fazer o possível para evitar a prisão de ventre e seus sintomas incômodos.